更年期度 チェック結果

更年期・プレ更年期の症状に当てはまるものが多いようです。

つらい不調を、日常的に感じていらっしゃるご様子ですね。

女性の一生のうちに分泌される女性ホルモンの量は、ティースプーン1杯程度と言われています。せっかくの女性ホルモンですから、できるだけ長く大切に分泌させるようにして、更年期・プレ更年期を穏やかに乗り越えたいですね。
そのためには、できるだけストレスや疲れを溜め込まないようにしましょう。
良質な睡眠は、心身の健康にとても大切です。特に更年期・プレ更年期を迎えると、自律神経の乱れから、良質な睡眠が取れなくなる傾向にあり、症状を進めてしまう要因にもなります。
就寝前にリラックスタイムを設けたり、アロマやヨガを取り入れるなど、睡眠環境を見直してみましょう。
更年期・プレ更年期に起こる症状は、あなたの体や心の弱点を知るチャンスでもあります。弱点を認識して、今日から少しずつ対策していきましょう。