生理が始まると、とにかくだるくてだるくて…。なぜこんなにだるいのでしょうか。

このご相談にお答えした人

COCORO代表石井理夏（いしいあやか）
＊女性ホルモンバランスプランナー®
＊サプリメントアドバイザー

一生を通じてホルモンに左右される女性のココロとカラダ。

さまざまなライフステージで起こる女性ならではの変化や、素朴な疑問・質問などにお答えしています。

今日は生理中のお悩みについてご相談いただきました。
生理期間中はずっとだるさがあって悩んでいらっしゃるとのことですね。

そうなんです。生理前はもちろんのこと、生理が始まると、とにかくだるくてだるくて…。
なぜこんなにだるいのでしょうか。

生理中のだるさ、辛いですよね。

何も捗らないし、動きたくない…このようなとき、女性の体の中では何が起こっているのかをお伝えしますね。

生理前は、妊娠の準備をするために体がいろいろなことをして頑張っている状態です。

しかし、妊娠が成立しなかった場合には、子宮内膜が剥がれ落ち経血として排出されます。
それは、ずっと緊張して頑張っていた体が、一気に何もない状態になるということ。

この変化によって生理中は疲れを引き起こして、だるくなってしまうのです。

女性代表の生理の悩みから誕生した「CoCoRoプラセンタ」

なるほど、妊娠のために頑張っていた体が、妊娠しなかったので一気に脱力しちゃうイメージでしょうか。そう考えると納得です。

そうですね。
ですので生理期間中は頑張った体を労わる意味でも、だるいときにはだるさに身をまかせてしっかりたっぷり休養をしましょう。

自分の体に「よく頑張ったね」と語りかけて、無理せず過ごせる環境があるといいですね。

生理中に出血が多いときも、だるさを感じます。

そうなのですね。
注意しなければならないのは、「過多月経」と呼ばれる出血量が異常に多い状態や、「過長月経」と呼ばれる出血している期間が８日以上続く状態がある場合、貧血が引き起こされている状態なので、だるさを感じることがあります。

出血量が多かったり、出血している期間が長い場合は「過多月経」や「過長月経」の可能性があります。必ず婦人科の先生に相談をしてくださいね。

ほかにも「月経困難症」と呼ばれる、生理の直前や生理が始まると同時に腰痛、下腹部痛、吐き気、むかつき、頭痛、気分の落ち込み、疲労感などが現れ、普段の生活がままならない状態になってしまう病気があります。

これは生理終了とともに症状がなくなりますので、ご自身が「月経困難症」と感じている場合には、症状の変化をチェックしておき婦人科の先生に伝えてくださいね。