50代でも間に合う本格エイジングケア。肌悩みに応じたスキンケアやインナーケアとは？

「最近肌がすっかり衰えてきた気が…。」
「鏡に向き合うのが辛い」

そんな風に思ったことはありませんか？
年齢によるお肌の悩みは誰もが抱くものです。でも衰えを感じてくるとやはり向き合うのが辛いこともありますよね。
今回は、年齢肌ならではのお悩みや、それを補う美容成分についてご紹介いたします。

50代の肌悩みはコレ！年齢肌の特徴

シミ・くすみ

50代は若いころに比べてお肌のターンオーバーが遅れがちとなり、メラニンや古い細胞の排出に時間がかかるために、老廃物が長く肌細胞の中に留まり、肌のトーンが暗くなると感じる方が多くいらっしゃいます。
シミやくすみの悩みが出始めるのも40代・50代が中心です。

シワ

50代は更年期に差しかかるため、女性ホルモンの減少が顕著となっています。
女性ホルモン（エストロゲン）はお肌のハリやツヤを保つ効果があるため、減少すると肌が乾燥し、シワやくすみが増えます。

50代の肌悩みは「老化」とひとくくりにされがちですが、実はホルモンバランスの崩れと関わっていることが多いのです。

たるみ・ハリのなさ

ピンと張った風船のようなお肌は、若さの象徴ですよね。年を重ねるごとにそのハリがなくなり、時にはたるみが現れることも。そんな「たるみ」は、表情筋の衰え、紫外線などの原因と共に、やはり女性ホルモンの減少も関係しています。女性ホルモンは、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力性にかかわる成分の生成に関わっているため、減少によってたるみが発生してしまうことがあるのです。

目のくぼみの落ち込み、頬のこけ

たるみの原因には、皮膚の弾力低下以外に「骨の痩せ」があります。人は、年齢と共に顔面の骨密度が減少するというデータがあります。

特に顔の骨は密度の減少割合が大きいとも言われています。顔面骨の減少により、目が落ち窪んだり、頬の高さがなくなったりします。
全体的に顔の輪郭がぼやけ、たるみが目立つのも骨密度の減少が関わっていると言われています。

黄ばみ

肌が透明感を失い、明るさを失ってくると全体的に肌が黄色みを帯びて見えることがあります。これは乾燥によるくすみや、ターンオーバーの遅れが関係しています。

また、体内の糖質とタンパク質が結びつくことで生成される「AGEs」が褐色なため、糖質を取りすぎることでお肌が黄ばんで見えることがあります。このような食生活の乱れもまた、お肌悩みの一因となっています。

「老化」の正体は…？女性ホルモンの減少とターンオーバーの遅れ

働き盛りの50代。忙しい毎日の中で、十分な睡眠が取れなかったり、人間関係で悩みがちだったり…。単に「老化」とひとくくりにはできない様々な要因が存在します。

しかし女性の肌悩みにスポットを当てたとき、「老化」と呼ばれる現象の背景には、主にターンオーバーの遅れと女性ホルモンの減少が大きく関与していると言えそうです。
ターンオーバーは若いころは30日前後の周期で細胞が入れ替わりますが、40代以降次第に遅れはじめ、50代では45日前後になっていることも。そんなターンオーバーの遅れに伴い、シミやくすみなどが現れてくるのです。

また、女性ホルモンの減少も乾燥やシワの原因となります。女性ホルモンはお肌のうるおいやハリを保つ作用があるため、肌が弾力を失うことで起こる肌悩みは、女性ホルモンの減少が関与していることもあり得るのです。

年齢肌への向き合い方。どんな解決方法がある？

年齢によるお肌のお悩みは人それぞれではありますが、女性ホルモンが減少したり、ターンオーバーが遅れたり、骨密度が低下してくるというのは誰にでも起こりうる現象です。
そのような年齢と共に起こり得る現象には、食生活や睡眠、時にはサプリメントなど内側から効率よく成分を吸収することで解決に近づく場合があります。

また、お肌の外側から施すスキンケアも、うるおい以外にも様々な成分がお肌の酸化を防いでくれたり栄養を与えてくれたりするので、根気よく続けていくことで目に見える効果を実感頂けることがあります。

身体の内側と外側、両方からアプローチしていくことで、エイジングケアはより確実な成果を上げることができるはずです。

エイジングケアを内側から施すには？おすすめの成分を教えて！

年齢肌のお悩みの多くは、女性ホルモンの減少と関わりがあります。

女性ホルモンそのものを補う治療は医療機関などで行われるためご家庭でのケアは難しいですが、女性ホルモンの減少によって生成が不足するさまざまな成分を内側から補うことによって、女性特有のゆらぎを落ち着かせることができます。

例えばタンパク質、カルシウムやビタミンD、ビタミンK2を補うことによってコラーゲンや骨密度の減少に備えることができます。トラネキサム酸やビタミンC誘導体を含む製品を取り入れることで、美白へのアプローチも期待できるでしょう。

また、古来から女性に親しまれている漢方や、プラセンタなどによるサプリメントケアも人気です。自然の原料により体のリズムを整えていくことで、新陳代謝や自然治癒力など、心身が本来備えている力を引き出すと考えられています。

大切なことは、ご自身の身体に合うサプリメントや食品を複数試してみることです。
その中から納得のいくものを継続することで、少しづつ変化が期待できます。

50代のエイジングケアにおすすめのサプリ

北海道産サラブレッド馬プラセンタサプリ「COCOROプラセンタ」

COCOROプラセンタは、更年期を迎えた女性を中心に、女性特有のお悩みに焦点を当てて開発したサプリメントです。馬プラセンタを主成分として、発酵黒ニンニクエキス、ローズヒップ、ブドウ種子ポリフェノールを豊富に配合しています。古来から女性特有のお悩みに使用されてきた漢方や成分の中でも、良質なものを厳選して配合しているため、数多くのお客様にご愛用いただいています。

特に馬プラセンタにはこだわりがあり、とても希少なサラブレッドから抽出される良質な胎盤を原料としています。馬プラセンタは豚由来のプラセンタに比べ296倍ものアミノ酸が含まれていると言われています。その中でも品質の高い国内（北海道産）の牧場を選定し、契約。有効成分を損なうことがないように、特殊な「酵素分解法」という手法によって抽出した純度100％の高濃度プラセンタ純末を使用しています。

プラセンタは自然治癒力や新陳代謝に深くかかわっていると言われています。

プラセンタ（胎盤）は赤ちゃんを育てる上で酸素や栄養を送る重要な役割をするとともに、ホルモンや成長因子など、胎児が成長していくためのメカニズムが備わっていると考えられています。

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北海道産馬プラセンタサプリメント「ココロプラセンタ」

スキンケアでエイジングをするには…？ポイントは乾燥対策

50代に入ると、エイジングケアはこれまでよりさらに重要になります。この年代では水分補給が鍵。化粧水はよりしっとりしたものを選ぶと乾燥を防ぐ力が強くなります。クリームや美容液も今までの物より浸透力の高い商品を選ぶことが大切です。特にヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれる製品は、肌のバリア機能を高めて、乾燥や肌荒れをケアします。

50代のエイジングケアでは、基礎化粧品の選び方が重要です。乾燥肌や敏感肌に対応するために、無添加や天然成分をベースとした低刺激の製品を選びましょう

週に１度～月に１度程度、角質のケアや毛穴の引き締め対策としたクレンジングやトリートメントをすることで、より深い浸透が期待できます。
レチノールやナイアシンアミドを含む薬用アイテムは、美白やシワの改善に効果が期待でき、日々のケアに取り入れることで肌のキメやハリを保つ効果も期待できます。

さらに、朝と夜のケアを分けて、時間に応じた対策を行うことも有効です。
朝は繰り返し化粧水を重ねることで水分を浸透させながら、クリームや美容液で保護しましょう。水分と油分のバランスを整えて蒸発を防ぐことで、乾燥だけでなく、紫外線やホコリから肌を保護することもできます。

夜は時間をかけて美容マスクなどでたっぷりと栄養成分を補給し、リラックスタイムを設けましょう。時間があればヨガやストレッチ、瞑想などもおすすめです。副交感神経を優位にすることで安眠をもたらし、ストレス解消や体力回復に役立てることができます。

50代におすすめのスキンケアアイテム

美容成分たっぷりで、しかもオールインワン！「COCOROオールインワン」

馬プラセンタエキスは飲むだけではありません。最高級の馬プラセンタエキスをたっぷりと配合したオールインワンのスキンケアアイテムがCOCOROオールインワンです。
プラセンタは肌に塗っても効果があるの？と不思議に思われるかもしれませんが、一定の効果は期待できると考えられます。

▼詳しくはこちらの記事をご覧ください
馬プラセンタの美容液効果とは？保湿・ハリ・シミ・たるみなどエイジングケアに必見の注目成分！種類や選び方をわかりやすく解説 (cocoro-happy.co.jp)

プラセンタには豊富なビタミンとアミノ酸、成長因子（グロスファクター）やミネラル・ペプチド・酵素など嬉しい美容成分がたっぷりと凝縮されています。それらは単体でも美容液に配合されるような成分ですから、凝縮されたプラセンタはそのものが美容成分の塊とも言えるようなとても嬉しい成分です。

しかもCOCOROオールインワンは、１本で化粧水・美容液・乳液の３役を叶えるオールインワン。忙しい毎日の中でも手軽に、時短でスキンケアを完了することができます。オイル層とエッセンス層を振り混ぜて使うことで、毎日フレッシュな美容化粧乳液が一滴一滴手のひらの上に誕生します。

プラセンタ以外にも、高濃度フラーレン、αアルブチン、幹細胞エキスなど、エイジングケアにピッタリの美容成分がたっぷり。さっぱりとした香りと成分どちらも大満足のオールインワンです。

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高濃度フラーレン・馬プラセンタエキス配合「COCOROオールインワン」

まとめ-50代のエイジングケアは、内側と外側、両方から。

いかがでしたでしょうか。50代は長い人生の中でも後半戦に差し掛かる時期。身体や心への負担も大きくなりがちです。「なかなか自分のことに時間を割けない」という方もいらっしゃるかもしれません。だからこそ、エイジングケアは効率的に、時短で行えることが大切です。

信頼できる成分を１日のわずかな時間で摂取できれば、継続しやすく結果としてケアがしっかりと行き届くことにもつながります。まずは身近で行えるケアから少しずつ始めてみましょう。50代はまだまだ輝ける時期。正しいケアを継続していくことで美肌を保ち、若々しく健康的な印象を保つことができます。